UBANkini tidak hanya terjadi pada lansia. Fakta yang terjadi saat ini adalah banyak pemuda yang mengalami rambut beruban. Mereka yang mulai mengalami uban biasanya mencari solusi untuk mengatasinya agar tetap tampil percaya diri.
Dokter kulit asal India, Gurveen Waraich, menjelaskan berbagai faktor yang menyebabkan dan metode mengatasinyarambut berubanyang muncul lebih dulu. Ia menyatakan tidak ada satu penyebab yang sama bagi seluruh orang. Setiap individu dapat memiliki faktor yang berbeda.
Salah satu penyebab paling umum munculnya rambut putih dini adalah faktor keturunan. Namun, tidak menutup kemungkinan adanya pengaruh dari penggunaan obat-obatan tertentu serta gaya hidup yang tidak sehat, seperti kebiasaan merokok atau stres.
Merokok bisa memicu rambut beruban, serta risiko kesehatan yang sangat berbahaya,tulis Waraich dalam unggahan di Instagram yang dikutip Indian Express pada 26 April 2022.Oleh karena itu, penting untuk memahami cara mengatasi rambut putih sejak awal.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa metode yang efektif untuk mencegah tumbuhnya uban sejak usia muda:
1. Hentikan Kebiasaan Merokok
Salah satu faktor yang menyebabkan rambut putih pada pemuda adalah kebiasaan merokok. Berhenti merokok bisa membantu meningkatkan kesehatan folikel rambut, sehingga rambut tetap kuat dan dalam kondisi baik.
2. Pilih Shampo yang Sesuai
Ketidakcocokan sampo sering kali menyebabkan kerusakan rambut serta memicu munculnya uban. Menggunakan sampo yang sesuai merupakan langkah penting untuk menjaga kondisi rambut dan menghindari tumbuhnya uban dini.
3. Merawat Rambut
Merawat rambut sebaiknya dilakukan dengan keseriusan yang sama seperti merawat kulit wajah. Jika kulit wajah perlu dijaga dari paparan sinar ultraviolet agar tetap sehat dan bersinar, rambut juga memerlukan perlindungan serupa. Saat berada di luar ruangan, gunakan topi atau hoodie yang memiliki penutup untuk melindungi rambut dari sinar matahari.
4. Penuhi Asupan Vitamin
Kekurangan nutrisi tertentu bisa menjadi salah satu faktor penyebab munculnya uban di usia dini. Untuk menghindarinya, pastikan asupan vitamin Anda cukup. Beberapa jenis vitamin yang sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut dan mencegah tumbuhnya uban antara lain vitamin B12, vitamin D, vitamin E, vitamin A, serta biotin.
5. Lengkapi Kebutuhan Mineral
Selain vitamin, rambut juga memerlukan mineral agar tetap dalam kondisi baik. Mineral memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan rambut. Beberapa jenis mineral yang sebaiknya dikonsumsi antara lain besi, magnesium, selenium, tembaga, dan seng.
6. Terapkan Gaya Makan Bergizi
Gaya hidup sehat melalui pola makan berpengaruh terhadap kondisi rambut. Agar rambut tetap hitam dan mengilap, sebaiknya rutin mengonsumsi makanan seperti kacang almond, jamur, kentang, serta kacang pistachio, karena bahan makanan ini mampu membantu mengurangi timbulnya uban.
7. Gunakan Daun Kari
Menggunakan daun kari merupakan salah satu metode tradisional yang digunakan untuk mengatasi rambut beruban pada usia muda. Cara pelaksanaannya cukup mudah: haluskan daun kari menggunakan blender, campur dengan minyak kelapa, lalu oleskan ke rambut. Biarkan selama 20–30 menit sebelum dibilas dengan air dingin. Lakukan secara teratur dua kali dalam seminggu agar mendapatkan hasil yang maksimal.
8. Kelola Stres
Stres berlebihan adalah salah satu penyebab munculnya rambut putih. Hindari hal-hal yang menyebabkan stres, karena kondisi ini dapat mengurangi jumlah sel induk melanosit dalam folikel rambut secara perlahan, sehingga rambut kehilangan warna dan menjadi putih. Stres juga dapat memicu kerontokan rambut.
9. Jus Bawang
Salah satu metode untuk mengatasi uban pada usia muda adalah dengan meminum jus bawang. Meskipun terdengar agak luar biasa, cara ini bisa dicoba karena jus bawang dianggap mampu membantu mengurangi tumbuhnya uban. Untuk meningkatkan rasanya, tambahkan perasan lemon sekitar satu sendok.
10. Teh Hitam
Cara lain dalam mengatasi rambut putih adalah dengan memanfaatkanteh hitam yang dicampur ke dalam conditionerPenggunaan teratur dua kali dalam seminggu dapat membantu rambut kembali berwarna hitam secara alami.
Meutia Murty dan Dwi Lucy Susetiowati membantu dalam penyusunan artikel ini.
Post a Comment