masrizky.biz.id- Merawat kebersihan mulut tidak hanya berdampak pada kesehatan gigi, tetapi juga memiliki hubungan yang kuat dengan rasa percaya diri seseorang saat berkomunikasi.
Beberapa permasalahan bisa muncul di area mulut, antara lain gigi berlubang, luka pada lidah, serta bau tak sedap dari mulut. Keadaan ini kerap menjadi kendala yang mengganggu, terutama ketika harus berbicara di depan umum atau bertemu dengan banyak orang.
Meskipun demikian, masalah ini sebenarnya dapat dihindari melalui kebiasaan sederhana sehari-hari, salah satunya dengan melakukan perawatan gigi yang benar.
Dikutip dari Alodokter dan HelloSehat, berikut ini beberapa metode yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, serta mempertahankan napas tetap segar sepanjang hari.
1. Bersihkan gigi secara rutin
Langkah paling penting dalam menjaga kesehatan gigi adalah dengan menyikatnya secara teratur, minimal dua kali sehari. Namun, aktivitas ini tidak cukup dilakukan sembarangan, melainkan juga harus memperhatikan cara dan alat yang digunakan.
Pemilihan sikat gigi dan pasta gigi yang sesuai dapat meningkatkan efektivitas perawatan. Menurut Alodokter,disarankan menggunakan sikat gigi berbulu halus agar lebih nyaman dan tidak menyebabkan iritasi pada gusi.
Tidak kalah penting, komposisi dalam pasta gigi juga perlu diperhatikan. Pasta gigi yang mengandung fluoride sangat disarankan karena mineral ini berperan melawan bakteri penyebab kerusakan gigi serta memberikan perlindungan alami. Kandungan fluoride juga berfungsi memperkuat lapisan email gigi sehingga gigi menjadi lebih tahan terhadap kerusakan.
2. Melakukan Flossing
Perawatan gigi selanjutnya adalah menggosok celah-celah antar gigi dengan menggunakan benang gigi atau dental floss.
Prosesnya sangat mudah. Kaitkan kedua ujung benang pada jari tangan kiri dan kanan, kemudian gunakan bagian tengahnya untuk menggosok perlahan celah-celah gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
Untuk hasil yang lebih baik, flossing sebaiknya dilakukan setiap hari. Dengan demikian, sisa makanan tidak menumpuk dan melekat di antara gigi. Urutan yang disarankan adalah melakukan flossing terlebih dahulu sebelum menyikat gigi agar kebersihan gigi menjadi lebih maksimal.
3. Menggunakan Obat Kumur
Penggunaan obat kumur tidak hanya memperbaiki proses perawatan gigi, tetapi juga mampu memberikan rasa segar dan melindungi dari bau mulut.
Obat kumur mampu menghilangkan sisa makanan yang terlewat setelah menggosok gigi dan menggunakan benang gigi. Selain itu, penggunaan obat kumur juga berfungsi untuk mengurangi perkembangan bakteri di dalam mulut.
Namun, terdapat bahan alami yang dapat menggantikan fungsi obat kumur. Para peneliti dariOral Health Sciences Centre,India menemukan bahwa penggunaan larutan garam memiliki efektivitas yang sama dengan kandungan chlorhexidine dalam obat kumur, sehingga mampu menghindari peradangan setelah tindakan operasi gigi dan mulut.
4. Menurunkan Penggunaan Makanan yang Manis dan Asam
Kandungan gula dalam makanan manis dapat diubah menjadi asam oleh bakteri yang ada di dalam mulut. Selanjutnya, cairan asam ini mampu merusak lapisan email gigi dan menyebabkan terbentuknya lubang pada gigi.
Kebiasaan ini bisa menimbulkan masalah pada gigi dan mulut jika tidak dibersihkan dengan benar. Oleh karena itu, lebih baik mengurangi konsumsi makanan manis dan asam setiap hari.
5. Konsultasi Rutin dengan Dokter Gigi
Meskipun Anda sudah terbiasa merawat gigi di rumah, sebaiknya tetap berkunjung ke dokter gigi setidaknya sekali dalam enam bulan. Pemeriksaan ini diperlukan untuk memahami kondisi kesehatan mulut secara lebih menyeluruh.
Karena mulut merupakan bagian tubuh yang rentan terhadap berbagai penyakit dan gangguan, maka menjaga kesehatannya memerlukan perhatian khusus agar tidak mengalami masalah di masa depan. (*)
Post a Comment