Masrizky - Soda air biasanya cuma dilihat sebagai minuman buat segarkan tenggorokan. Namun, bila diminum secara tepat, cairan ini memiliki berbagai keuntungan bagi kesehatan yang belum tentu diketahui banyak orang.
Menurut situs web YouTube Kunci Sehat, air soda dibuat lewat proses karbonasi yang menciptakan gelembungan gas karbon dioksida. Cara ini dapat berlangsung dengan sendirinya pada sumber mata air atau dilakukan secara industri dalam pembuatan minuman oleh pabrikan.
Minuman bersoda ini sangat digemari oleh remaja dan orang muda dewasa sebab rasa uniknya serta kesegarannya yang memukau.
Di samping itu, sejumlah varian minuman bersoda justru menyediakan zat gizi esensial seperti vitamin, mineral, serta antosianin.
1. Melancarkan Pencernaan
Air soda yang kaya akan magnesium diketahui bisa mendukung kerja sistem pencernaan menjadi lebih baik. Berdasarkan penelitian, penggunaan air soda dapat mengurangi masalah kesulitan BAB dan membuat proses pembuangan tinja menjadi lebih mudah serta teratur.
Selain itu, sejumlah studi juga menunjukkan bahwa minuman bersoda bisa membantu mengatasi masalah pencernaan lainnya seperti kesusahan mengeluarkan gas atau rasa kenyang di perut. Akan tetapi, dianjurkan untuk memilih jenis minuman bersoda tanpa adanya penambahan gula supaya efek positifnya tidak berkurang.
2. Mencegah Dehidrasi
Keperluan cairan dalam tubuh tak melulu harus diisi hanya lewat air minum biasa. Apabila Anda mulai jemu, sirup atau soda bisa jadi pilihan lain yang masih mendukung agar badan tetap terhidrasi.
Mengkonsumsi cukup air dari minuman berkarbonat bisa membantu mencegah tanda-tanda dehidrasi seperti kelelahan, sakit kepala, serta kesulitan fokus. Walau demikian, tetap gunakan pertimbangan saat meminumnya dan sertai dengan asupan cairan yang lebih sehat seperti jus buah fresh atau teh tidak manis.
3. Memberikan Efek Kenyang
Soda sebenarnya dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama daripada minum air biasa. Ini dikarenakan oleh adanya gas karbonasi yang membantu mengurangi kecepatan kosongnya perut, menjadikan makanan bertahan lebih lama dalam tubuh.
Efek merasa kenyang tersebut dapat menyebabkan orang cenderung untuk memakan jumlah makanan yang lebih sedikit, hal ini pastinya memberikan manfaat dalam menahan rasa lapar serta menjaga berat badan. Agar mendapatkan hasil terbaiknya, sebaiknya Anda memilih minuman bersoda tanpa adanya penambah gula sintetis.
4. Meningkatkan Kemampuan Menelan
Studi yang dipublikasikan di jurnal Chemosensory Perception pada tahun 2012 mengindikasikan bahwa minuman bersoda bisa memfasilitasi proses telanjang. Ini disebabkan oleh kandungan karbonasi dalam soda yang mampu memberikan stimulasi kepada saraf-saraf penting untuk mekanisme peneguhan tersebut.
Studi lain yang dipublikasikan di The Journal of Laryngology & Otology pada tahun 2007 pun menguatkan hasil tersebut. Para peneliti menyebutkan bahwa suhu rendah serta kadar gas dalam minuman bersoda bisa meningkatkan fungsi telan, terlebih untuk individu dengan masalah disfagia ringan.
5. Merawat Kesegaran serta Ketahanan Kulit
Komponen mineral dan karbonasinya dalam air soda memiliki manfaat bagi peredaran darah pada kulit serta berperan dalam pembersihan kotoran dan bakteri di lapisan permukaannya. Ada juga yang memakai air soda sebagai alternatif untuk proses pencucian wajah atau saat mandi.
Walaupun tampak menggoda, pemakaian air soda pada kulit masih memerlukan keberhatian. Untuk Anda yang punya masalah kulit tertentu, sebaiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum mencoba metode ini.
Ternyata, air soda memiliki beberapa keuntungan bagi kesehatan yang cukup mengagetkan. Akan tetapi, sama seperti dengan konsumsi makanan atau minuman lain, aspek pentingnya adalah menjaga porsinya agar tidak berlebihan serta memilih tipe air soda yang lebih baik untuk tubuh, misalnya varian tanpa gula atau rendah kalori.
Hindari jenis minuman soda bertepuk yang memiliki kadar gula tinggi ataupun menggunakan pengganti rasa buatan sebab malah bisa menyebabkan dampak negatif seperti kegemukan di perut, sering bersendawa, bahkan sampai merusak lapisan email gigi. Pilih dengan bijaksana serta konsumsilah secukupnya supaya faedah dari minuman tersebut benar-benar terasa maksimal oleh Anda.
***
Post a Comment