Mengalami layoff Tentu saja tidak mudah, banyak individu akan merasakan kewaspadaan mental, penurunan rasa percaya diri, dan setiap harinya akan kelihatan lebih lama dibanding biasanya.
Namun, lebih baik jika kamu tidak terlalu tenggelam di dalamnya overthinking , lebih baik gunakan waktu Anda untuk melakukan hal-hal yang menghibur diri sendiri secara bijaksana dan tetap dalam batas anggaran. Tidak perlu meninggalkan rumah atau merogoh kocek terlalu dalam demi memulihkan semangat. Mari kita lihat lima kegiatan tersebut. me time Biaya yang dapat Anda hemat dengan mencobanya langsung di rumah melalui artikel ini!
1. Mencatat aktivitas sehari-hari dalam sebuah buku harian
Mencatat journal mengenai rutinitas sehari-hari dapat dijadikan gagasan aktivitas me time yang memiliki dampak menenangkan bagi jiwa dan fisik, khususnya setelah badai layoff menabrak banyak orang belakangan ini.
Pada periode pergolakan yang dipenuhi keraguan, menuangkan semua pemikiran dan perasaan lewat menulis dapat membantu kamu mengenali emosi yang timbul. Tindakan ini tak hanya memiliki dampak baik, tetapi juga gratis—cukup menggunakan buku nota lama atau aplikasi catatan pada smartphone mu.
Dengan teratur menyusun tulisan atau melaksanakan aktivitas tersebut journaling , Anda dapat mengamati rutinitas harian Anda, lalu menilainya, dan merencanakan langkah-langkah kecil untuk memulihkan diri.
2. Menjaga kesehatan diri melalui perawatan spa sendiri di rumah
Menjaga kesehatan diri melalui spa buatan sendiri di rumah merupakan suatu cara self-love yang mudah tetapi amat penting, terlebih lagi setelah merasakannya layoff Yang jelas membuat lelah secara fisik maupun mental.
Pada saat proses penyembuhan dan penguatan kembali stamina, meluangkan sedikit waktu untuk merawat diri sendiri bisa membantu menaikkan tingkat kepercayaan diri serta mencapai kedamaian dalam hati.
Tak perlu berkunjung ke tempat penataan rambut atau mengeluarkan uang banyak, cukup gunakan saja skincare yang kamu miliki dan memadukannya dengan bahan yang ada di dapur seperti madu, oatmeal, atau minyak kelapa. Kamu bisa mencoba untuk membuat masker wajah, lulur tubuh, atau rendaman kaki yang hangat sebagai bagian dari rutinitas relaksasi.
3. Membaca buku atau e-book gratis
Membaca buku atau e-book gratis bisa menjadi bentuk penghiburan sementara yang menyenangkan sekaligus menenangkan, terutama saat kamu menjalani masa-masa suram dan tertekan pasca layoff .
Aktivitas ini tidak hanya hemat, tapi juga bisa menambah wawasan dan membantu mengalihkan pikiran dari kekhawatiran berlebihan. Kamu bisa memulai dengan membaca ulang koleksi buku lama, novel favorit, atau menjelajahi e-book gratis di platform seperti iPusnas atau Kindle .
4. Berkebun kecil-kecilan di rumah
Berkebun secara sederhana dan kecil-kecilan di rumah bisa menjadi aktivitas me time yang membahagiakan, menyenangkan, dan memberikan perasaan keberhasilan baru bagi Anda yang tengah mengalami tantangan berat seperti layoff .
Dengan modal terbatas, Anda dapat memulai dengan menggunakan botol plastik bekas, tanah apa adanya, serta sisa-sisa sayuran seperti daun bawang, tomat, atau cabe untuk berkebun.
Mengurus tanaman setiap harinya ternyata tidak hanya menenangkan pikiran, tetapi juga membentuk kebiasaan baik baru. Tambahan pula, buah hasil panenan tersebut bisa Anda pakai sendiri dalam memasak hidangan dirumah, dengan begitu akan lebih mengurangi biaya pengeluaran.
5. Berupaya melaksanakan meditasi atau yoga lewat saluran daring
Berusaha menjalankan latihan meditasi ataupun yoga melalui platform online Seperti halnya YouTube dapat menjadi metode yang tepat untuk meringankan kecemasan dan menyegarkan pikiran usai melewati masa sulit. layoff .
Kegiatan ini tidak dikenakan biaya apa pun dan dapat dilaksanakan di beberapa area dalam hunianmu seperti kamarmu, ruang keluarga, atau bahkan taman belakang rumah. Dengan hanya mempersiapkan sebuah permadani yang nyaman serta jaring internet yang lancar, kamu sudah siap melangsungkan latihan yoga maupun meditasi guna meredam stres, mencegah rasa cemas, dan juga membantu peningkatan stamina tubuh.
Dengan daftar kegiatan me time low budget Di sana, Anda masih dapat merawat diri sendiri dan memelihara kesehatan mental walaupun tengah menghadapi masa yang menantang sepeti setelah post-partum. layoff Tidak diperlukan biaya banyak untuk memulihkan rasa percaya diri dan semangat, cukup dengan melakukan hal-hal kecil yang dapat menenangkan jiwa.
Post a Comment